Cuidar do sistema imunológico sempre foi importante - agora, então, nem se fala. Por isso, recorremos ao time de nutricionistas da Casas Pedro, para nos ensinar 4 receitas de shots para melhorar a imunidade. Além de explicar os benefícios de cada um deles para nossa saúde, eles mostram como é fácil fazer essas receitinhas a seguir: 

Ingredientes 
1 colher de café de açafrão em pó extra
1/2 colher de café de pimenta do reino em pó
1 colher de café de gengibre em pó
Suco de 1/2 limão

"O açafrão-da-terra (cúrcuma) possui uma substância chamada curcumina, capaz de reduzir os estados inflamatórios, geradores de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, articulares e tumores. A pimenta do reino aumenta a absorção da curcumina, além de melhorar a biodisponibilidade de nutrientes, como selênio e vitamina A, fundamentais para o sistema imunológico. O gengibre, por sua vez, é ótimo pela ação antiinflamatória e antimicrobiana, ajuda no tratamento de infecções do trato respiratório, tosse, asma e bronquite."

Ingredientes
Suco de 1/2 limão
1 colher de sopa de mel
1 colher de café de pólen
1 colher de sopa de vinagre de maçã

"O mel ajuda na prevenção de infecções das vias respiratórias pela sua função antimicrobiana. O pólen contém todos os aminoácidos essenciais ao nosso corpo e vitaminas do complexo B, além disso, tem ação antibacteriana e antiviral, provocando um reforço no sistema imunológico e auxiliando no tratamento de alergias respiratórias. E o vinagre de maçã melhora a digestão, auxilia no controle da glicemia e colesterol, além de poder ter ação antibacteriana e antifúngica."

Ingredientes:
1 colher de café de mix termogênico
1 colher de café de pimenta caiena
2 dedos de suco de laranja

"Um shot termogênico que pode ser usado ainda como pré-treino, pois acelera o metabolismo e aumenta a função energética do organismo. O mix termogênico ajuda a desinchar, diminuindo a retenção de líquidos. E como é composto por gengibre, canela e hibisco, tem efeito antiinflamatório, cicatrizante e diurético. A vitamina C atua no processo de formação do colágeno, age como antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce e aumenta a absorção de alguns nutrientes, como o ferro, mineral importante para o sistema imune."

Ingredientes:
1 colher de café de spirulina em pó
15 gotas de própolis verde
2 dedos de suco de uva integral

"A spirulina é fonte de proteína, auxilia no controle do colesterol e contribui para a proteção hepática. A própolis verde, devido à sua ação antibacteriana, anti-inflamatória e antitumoral,  é tida como um potente antibiótico natural, podendo ser usada no tratamento e prevenção de diversas doenças. O suco de uva integral por sua vez é rico em resveratrol, substância antioxidante que auxilia na proteção cardiovascular e melhora as funções cognitivas."