Uma das convidadas que abrirá a programação do nosso Glamour Beauty Festival 2017, a nutricionista Patricia Davidson está levantando os principais assuntos que agitam seu consultório para o talk sobre Healthification – confira todos os detalhes e garanta já seu ingresso! Claro que a cereja do bolo será exclusiva para quem for ao evento prestigiá-la, mas aqui vai um teaser: na nutrição, nem tudo é o que parece ser. Com ajuda da especialista, listamos cinco combinações de alimentos que enganam e podem prejudicar uma dieta saudável e equilibrada. Ou seja, sinal vermelho para elas!
1. Tapioca + banana + pasta de amendoim
“Muitas pessoas pensam que essa é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche, mas tapioca e banana juntas tem um altíssimo teor de carboidrato. A banana é uma das frutas mais calóricas e muitas pastas de amendoim são feitas com açúcar”, esclarece Patricia.
2. Salada Ceasar
“Outra escolha que parece magra, mas nela é adicionado molho, queijo e torradas que são os principais focos de intolerância alimentar por conter farinha de trigo, glúten e lactose”, alerta a nutricionista.
3. Granola + frutas ricas em carboidrato
“A combinação normalmente é consumida como forma de ajudar na função intestinal, mas a maioria das granolas são feitas com mel, flocos de milho, frutas desidratadas, açúcar, aveia... Acabam sendo ricas em carboidrato e pobres em fibras”, explica.
4. Torradas + peito de peru
“Uma combinação clássica das dietas, mas as torradas são feitas à base de trigo, por isso contêm glúten e podem ser bem inflamatórias para o corpo, prejudicando a perda de peso. O peito de peru é um embutido que contém conservantes, muitos aditivos e gorduras em excesso. Biscoitos de água e sal com requeijão light são outra combinação que deve ser evitada, pois é rica em gordura, sódio e trigo, e pouco nutritiva”, diz ela.
5. Comida japonesa:
“Há muitas armadilhas, portanto atenção redobrada nas escolhas. Evite peças fritas, com muito arroz e cream cheese, molho teriaki e shoyu em excesso. O hot Philadelphia, por exemplo, une tudo isso”, lembra Patricia.
